6 técnicas para cultivar emoções positivas

shutterstock_33982576As emoções positivas tornam a vida mais plena, ampliam padrões mentais e constroem nossas fontes de recursos, além de contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico – o que implica em viver mais e com mais saúde. Então comece o ano bem e sem perder tempo conferindo algumas dicas para cultivar emoções positivas em sua vida!

Como cultivar as emoções positivas

Listamos abaixo 6 técnicas para você nutrir, desenvolver e expandir as emoções positivas:

1 – Encontrar significados positivos: Encontre significados positivos em eventos e experiências vividas;

2 – Ter objetivos: Emoções positivas estão ligadas às causas e às consequências do processo de atingir objetivos, principalmente se esses objetivos forem intrínsecos e autoconcordantes;

3 – Engaja-se em atividades sociais: Participar de atividades sociais e se envolver com a comunidade estão associados a um alto grau de felicidade e satisfação;

4 – Meditação e relaxamento: Ambas as técnicas produzem resultados benéficos. A meditação nos coloca em um estado alerta e consciente, focado no momento presente, enquanto as técnicas de relaxamento visam descasar o corpo, a mente e liberar tensão;

5 – Crenças fortalecedoras: Crenças limitantes evocam e reforçam emoções negativas. As emoções negativas, por sua vez, reforçam as crenças limitantes. Saia desse circulo vicioso e desenvolva crenças positivas e fortalecedoras;

6 – Carpe Diem: “Aproveitar o dia”! Desfrute o momento e deixe-se energizar pelos pequenos prazeres da vida, como ouvir boa música e dar risadas com os amigos.

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A loucura é uma ilha perdida no oceano da razão.
(Machado de Assis)
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